Gelişim · Mavi Bone

Kurbağalama stilini öğrenme, takla dönüşe giriş ve dayanıklılık.

Gelişim seviyesi, iki stili rahatça yüzen çocukların üçüncü stili, yani kurbağalamayı öğrendiği ve mesafe dayanıklılığının artırıldığı aşamadır. Bu seviyeden itibaren dersler kısa antrenman setleri hâlinde kurgulanır: ısınma, teknik, ana set ve gevşeme.

Teknik başlıklar

  • Kurbağalamada zamanlama: çek, nefes al, vur, süzül
  • Serbest stilde takla dönüşe giriş; önce yarım takla, sonra duvara ayak koyma
  • Sırtüstü dönüşte bayrak çizgisinden kulaç sayma
  • Pace saatine bakarak 4×25 metre setleri

Dayanıklılık hedefi

Dönem sonunda mavi boneli yüzücüden 100 metre karışık stili (25 metre serbest, sırtüstü, kurbağalama ve tekrar serbest) durmadan tamamlaması beklenir. Bu, okul havuzlarında ve yaz tatilinde açık suda güvenli yüzmenin de eşiğidir. Mesafe hedefi her ders kademeli olarak artırılır ve çocuk ne kadar yüzdüğünü ders sonunda kendi kartına işler.

100 metre karışık yüzen, kurbağalamayı kural hatası olmadan 25 metre yapan ve takla dönüş deneyebilen yüzücü lacivert boneye geçer.

Geçiş becerileri

  • 100 m karışık stil, durmadan
  • Kuralına uygun 25 m kurbağalama
  • Takla dönüş denemesi
  • Pace saati okuma

Benzer kayıtlar

Çocuk

Başlangıç 2 · Yeşil Bone

Serbest ve sırtüstü stilde 25 metreye ulaşma, yan nefesi oturtma.

Yaş aralığı
6-12 yaş
Havuz
Yarı olimpik havuz (25 m)
Grup mevcudu
6 kişi
Ders süresi
45 dk
6.400 ₺

Tümünü gör — Seviye Grupları

WhatsApp